Freestyle Drill Progresif – Tingkatkan Gaya Bebas Anda dengan Piece

Apakah Anda seorang pemula atau mencoba untuk mencukur beberapa detik yang lebih berharga, bor progresi adalah cara terbaik untuk benar-benar memecah stroke Anda dan menyempurnakannya untuk efisiensi dan kecepatan. Namun, sebagian besar perenang berenang latihan mereka salah atau mereka hanya tidak efektif! Inilah sebabnya mengapa Anda harus mencari tahu latihan mana yang paling efektif dan apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil terbaik. Melalui latihan, gaya bebas dapat dipecah menjadi gerakan lengan, menendang, posisi tubuh, dan pernapasan yang tepat. Di bawah ini saya akan berbicara tentang beberapa latihan gaya bebas dasar dan sederhana yang dapat Anda gunakan sendiri dan bagaimana mereka akan membantu Anda!

Lengan adalah bagian yang sangat teknis dari gaya bebas stroke. Mereka menyediakan kekuatan pendorong utama untuk freestyle. Dalam ujung jari bor, seret ujung jari Anda di atas air selama fase pemulihan stroke Anda.

Apa ini membantu:

1) Siku tinggi saat pemulihan

2) Smooth reentry untuk mengurangi percikan

Itu satu bor pernapasan lengan melibatkan berenang dengan satu tangan dan bernapas ke sisi yang berlawanan.

Apa ini membantu:

1) Meningkatkan rotasi kepala dan tubuh saat bernafas

Dalam Latihan 6-kick-switch, Anda meninggalkan satu lengan terulur dalam merampingkan, sambil menendang untuk 6 hitungan. Kemudian Anda mengambil stroke dan berpindah sisi.

Apa ini membantu:

1) Rotasi tubuh saat mengambil stroke

2) Posisi tubuh setelah mengambil stroke

3) Tendangan flutter yang tepat

Melakukan latihan sederhana ini pasti akan membantu gaya bebas Anda, apakah Anda baru dalam olahraga atau pelatihan untuk Ujian Olimpiade. Pastikan bahwa dengan latihan apa pun yang Anda pilih, Anda tahu cara melakukannya dengan cara yang benar. Jika tidak, Anda akan membuang-buang waktu Anda! Ikuti latihan yang telah Anda pelajari dan ciptakan latihan Anda sendiri perkembangan bor gaya bebas untuk mempercepat keberhasilan berenang Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *