Pelatihan Latihan Bersama

Meskipun pelatihan dengan mitra adalah cara yang ideal untuk melatih Kombatan, cukup sering kita tidak akan memiliki akses ke mitra pelatihan. Jadi daripada tidak berlatih sama sekali, kita bisa berlatih sendiri dan masih mendapatkan sesi yang bagus.

Beberapa petunjuk untuk diingat ketika pelatihan solo:

  • Jangan mencoba melakukan terlalu banyak dalam satu sesi. Pilih beberapa teknik atau latihan untuk mengerjakan seluruh sesi dan ikuti mereka. Jika Anda mencoba untuk menutupi terlalu banyak Anda akan menyebarkan fokus Anda dan akhirnya tidak belajar apa pun. Ingat bahwa pelatihan Combatives yang baik adalah tentang repetisi. Untuk menjadi lebih baik Anda harus melatih beberapa teknik tertentu berulang kali sampai Anda menguasainya. Jika Anda mencoba menguasai terlalu banyak teknik sekaligus, Anda tidak akan menguasai apa pun.
  • Berlatih dengan jalan di pikiran. Ini berarti Anda tidak berlatih dengan cara olah raga. Jadi tidak ada latihan tinju bayangan atau latihan ketahanan lama. Semua yang Anda lakukan harus agresif, bukan olahraga. Lakukan pemanasan terlebih dahulu, lalu latih latihan dan teknik Anda dalam semburan singkat. Pertarungan jalanan yang sebenarnya adalah ledakan energi yang tidak berlangsung lama. Tidak ada putaran. Hanya periode pertempuran yang intens yang hanya berlangsung beberapa detik. Pelatihan Anda harus mencerminkan hal itu. Jadi pada dasarnya, pergi seperti fk selama tidak lebih dari sepuluh detik kemudian berhenti dan ulangi.
  • Tambahkan konten emosional ke pelatihan Anda. Apa pun yang Anda lakukan, Anda harus mendukungnya dengan pola pikir yang benar. Jika Anda menekan tas, lakukan dengan penuh niat dan agresi. Bayangkan bahwa Anda berada dalam situasi dan Anda harus menurunkan orang ini. Sesuatu yang kurang tidak akan dilakukan. Anda berlatih mengakses status sebanyak teknik fisik. Tekan tombol, pergi seperti fuck dan kemudian matikan saklar lagi, pastikan untuk memeriksa keadaan setiap saat. Pelatihan dengan cara ini, Anda memastikan teknik-teknik akan keluar di bawah tekanan ketika Anda membutuhkannya. Ini adalah satu-satunya cara untuk berlatih.
  • Tahan godaan untuk melakukan sesi panjang. Sesi pelatihan yang panjang adalah untuk atlet ketahanan dan pejuang olahraga. Anda akan mendapat manfaat paling banyak dari sesi yang lebih pendek sekitar lima belas hingga dua puluh menit, tetapi berlatih dengan intensitas penuh selama waktu itu. Jika Anda merasa satu sesi tidak cukup, latih dua kali sehari.

1. PAGAR DAN MENDENGARKAN DRILL

Apa yang baik tentang latihan ini adalah Anda tidak memerlukan peralatan apa pun dan itu bisa dilakukan di mana saja.

Mulai dari persegi pada posisi, kemudian pindah ke posisi pagar dengan lengan Anda di depan seolah-olah mengendalikan ruang Anda, kemudian dari sana melemparkan serangan pre-emptive.

Ulangi beberapa kali.

Untuk membuat latihan lebih bermanfaat, bawa imajinasi Anda ke dalam permainan. Berpura-pura ada seseorang di depan Anda, memberi Anda kesedihan. Kendalikan ruang Anda saat mereka mencoba memasukkannya dan kemudian, ketika Anda berpikir bahwa momen itu tepat, seranglah dengan maksud penuh dan lihat diri Anda menjatuhkan orang itu. Ingat, konten emosional adalah apa yang membuat teknik ini tetap.

2. PAGAR, STRIKE, BLAST AND FINISH

Seperti di atas, hanya setelah Anda menyerang secara pre-emptive, Anda terus meledakkan lawan dengan beberapa serangan, bergerak maju saat Anda melakukannya (drive ke depan) sebelum akhirnya menyelesaikan lawan dengan lutut dan siku atau teknik lain pilihan Anda.

3. MINUMAN BRAKLAN YANG IMAGINARY

Untuk latihan ini Anda akan memainkan skenario serangan keseluruhan dari awal sampai akhir. Pikirkan skenario dulu. Anda bisa berjalan ke mobil Anda di tempat parkir yang remang-remang setelah hari yang sangat melelahkan di tempat kerja atau Anda bisa berdiri di luar ruang setelah minum beberapa gelas dengan teman-teman. Terserah. Imajinasi Anda adalah batas di sini.

Setelah Anda memiliki skenario dalam pikiran, benar-benar menempatkan diri Anda ke dalamnya, secara mental dan emosional. Mulailah bertindak seperti aktor sejati.

Mari kita ambil contoh parkir mobil. Anda berjalan ke mobil Anda ketika Anda melihat dua orang yang tampak berkeliaran di dekat mobil Anda. Rasa spidey Anda mulai menggelitik dan Anda bisa merasakan adrenalin mulai meluap di dalam diri Anda. Ada yang tidak beres (benar-benar merasakan ini!). Ketika Anda terus berjalan ke mobil Anda, salah satu dari orang-orang (mengenakan jins, jaket hitam dan topi baseball) meminta Anda untuk menyalakan lampu. Anda memberitahunya bahwa Anda tidak memilikinya. Tidak lama setelah Anda menjawabnya ketika orang lain (memakai celana ketat dan hoodie berwarna gelap) tiba-tiba bergegas ke arah Anda, menarik kepalan tangannya kembali sebagai persiapan untuk memukul Anda. Pertarungan sedang berlangsung.

Itu sudah diatur. Bagaimana cara skenario ini terserah Anda. Yang penting adalah Anda meniru setiap gerakan saat itu terjadi. Jika Anda menyerang salah satu dari orang-orang, maka lakukanlah dengan nyata dan benar-benar merasakan dampaknya. Jika Anda tertabrak atau dicengkeram, tanggapi itu nyata.

Jatuh ke lantai dan bergulat. Mengesahkan seluruh pertarungan. Lalu ketika selesai, pergilah.

Dilakukan dengan benar, dengan imajinasi Anda dalam ayunan penuh, ini bisa berakhir seperti pertarungan sungguhan. Ini hampir seperti praktik visualisasi tetapi Anda secara fisik memerankan setiap gerakan alih-alih hanya membayangkannya di kepala Anda.

Cobalah sendirian saat melakukan latihan ini. Jika ada yang melihat Anda, mereka akan berpikir Anda telah kehilangan pikiran ketika Anda menghempaskan diri dan melawan para penyerang imajiner!

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *